- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2
1 lipca 2012, 12:20
Dziś wypróbowałam trening interwałowy - 3 minuty marszu, 1,5 minuty sprintu i tak na zmianę łącznie przez 30 minut. Świetna sprawa, w przeciwieństwie do tradycyjnego biegu, taki nie jest żmudny a daje równie dużo satysfakcji i radości. Polecam!
1 lipca 2012, 12:23
Mi kiedyś nauczyciel WFu z mojej szkoły polecił interwały, jako trening przed zawodami. Przez godzinę biegałam 200 m sprintem i 100 metrów marszobiegiem, a następnego dnia nie mogłam chodzić. Także polecam go, bo nieźle daje w kość. :D
1 lipca 2012, 12:24
Ja właśnie wczoraj zaczęłam http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy 1 dzień - rewelacja. Po tych seriach od razu dodałam 15 min b. szybkiego marszu. Rewelacja. Nie czułam zadyszki, a pot leciał...polecam.
