Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Plan na wakacje! Go, go, go! Tluszcz znika.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ZlotoPustyni

ZlotoPustyni

  • Dołączył: 2010-05-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 666

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 20:12

Sluchajcie, za trzy iesiace mam wesele, chce wszystkich zaskoczyc piekna igura, beda wakacje mam sporo czasu na cwiczenia i kontrolowanie tego co jem. Ulozylam sobie plan taki: rano godzinka biegow, po poludniu ze dwie godz rower, wieczorkiem biegi lub spacer i cwiczenia modelujace do tego dieta ok 1500 kcal. co myslicie czy uda mi sie wyrzezbic, troche sylwetke wyszczuplic i ujedrnic? czy cwiczac za duzo mozna uzyskac odwrotny eekt tzn nie schudnac? waze ok 70 kg/171 cm wzrostu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Perfectionn

Perfectionn

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 20:16

Myślę, że Ci się uda :)
Powodzenia.
Zdjęcie użytkownika eternallucky

eternallucky

  • Dołączył: 2011-11-07
  • Miasto: Opoczno
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 20:19

ja ma wesele 18 sierpnia i też właśnie pracuję nad sobą ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika KaSsis

KaSsis

  • Dołączył: 2010-02-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1493

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 20:20

Myślę, że przy dobrych wiatrach schudniesz z 10 kg w porywach do 12:) powodzenia:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 20:21

powodzenia w dążeniu do celu myślę że jeśli ściśle będziesz trzymała się planu schudniesz i wyrzeźbisz sylwetkę :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kapitka06

Kapitka06

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 20:25

Bieganie jest rewelacyjne na spalanie tłuszczyku, także przy sporej mobilizacji - powinno się udać :)
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 20:49

myślę, że za mało jedzenia jak na tyle cwiczeń. Długo nie pociągniesz. A to na mnie mówią terminator...
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 22:35

Myślę, ze potrenujesz tydzień - góra 1.5 tygodnia, dopadnie Cię zmęczenie i znużenie i będzie po ptakach.
Ile tych ćwiczeń dziennie wyszło - 4h? Więcej?
Robiąc tak jesteś na najlepszej drodze, do spędzenia wesela o kulach, lecząc jakąś paskudna kontuzję.

No chyba, że jesteś zaprawioną atletką... ale nawet taka, nie wytrzyma takiej dawki na dłuższą metę.

Generalnie i delikatnie - plan do bani.

pzdr


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez rafalmruk 19 czerwca 2012, 22:36

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.