© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 czerwca 2012, 22:22
18 czerwca 2012, 22:27
Edytowany przez editka1986 18 czerwca 2012, 22:29
18 czerwca 2012, 22:32
19 czerwca 2012, 08:40
19 czerwca 2012, 12:02
Moja rozgrzewka przed biegiem to trucht, a potem ćwiczenia rozgrzewające od góry do dołu lub odwrotnie. Wszelkie wymachy wypady i kręcenia poszczególnymi stawami wskazane. Co prawda jestem leniwy i robię to tylko przed zawodami :P
19 czerwca 2012, 12:10
19 czerwca 2012, 15:43
truchcik;-) Jeśli zamierzasz biegać krótko a intensywnie, porozciągaj się chwilkę po tym truchciku, a jeśli długo, ale spokojnie- rozciąganie nie jest potrzebne
Edytowany przez rafalmruk 19 czerwca 2012, 15:43
