Kup dietę
Zaloguj się

Temat: spalenie tłuszczyku

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika truskawka456

truskawka456

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:38

no, niestety sporo tego mam do zrzucenia, myślicie, że bieganie 2 razy dziennie po 30 minut wystarczy? czy jeszcze jakieś ćwiczenia, a jak tak to jakie? bo niby kilka razy ćwiczyłam mel b, ale chyba za duża waga, żeby po tych ćwiczeniach widać było efekty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Abii84

Abii84

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:39

a dieta??
Zdjęcie użytkownika Neitiri

Neitiri

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:46

Bieganie dwa razy dziennie? A dasz radę? Bieganie jest świetnym ćwiczeniem na spalanie tłuszczu, o ile biegnie się w takim tempie, że możesz swobodnie oddychać i trwa to minimum 30 minut. Polecam też inne aeroby na pozbycie się tłuszczu: rower, skakanka, rolki, basen, marsz...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika truskawka456

truskawka456

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:47

no dieta jest. 1000-1200 kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truskawka456

truskawka456

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:50

dam dam ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika groszkiiiroze

groszkiiiroze

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:50

nie chcę Cię urazić , ale nie wiem czy przy Twojej wadze nie będą Cię boleć stawy ,a bieganie je jednak trochę obciąża :)
Zdjęcie użytkownika Neitiri

Neitiri

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:50

truskawka456 napisał(a):

dam dam ;)

No to powodzenia ;)
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla1991

bedeszczupla1991

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:59

Dieta 1000 kcal przy Twojej wadze to głupota... Zreszta - przy jakiekolwiek wadze. Nie mówiąc już o dodaniu do tego wysiłku fizycznego.. No, ale róbta co chceta. 
Zdjęcie użytkownika Neitiri

Neitiri

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 20:06

Z kalorycznością diety to faktycznie przesadziłaś, jeśli masz zamiar biegać 2 razy dziennie... 
Zdjęcie użytkownika truskawka456

truskawka456

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 21:58

no już biegam, od kilku dni i ze stawami jak na razie wszystko ok
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.