20 maja 2012, 13:34
Hej ile dziennie biegacie?
Jak wygląda wasz trening? Chce zacząć biegać i potrzebuje porad, rozciągac się przed? ( pytam bo nie wiem czy na nierozgrzane miesnie wolno)
I jesli biegacie godzine dziennie to podczas tej godziny robicie jakies przerwy ( marszobiegi czy cos w tym stylu) bo nie wyobrażam sobie biegać bez przerwy przez 1 h :P
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 108
20 maja 2012, 13:40
jak dopiero zaczynasz to wiadomo ze nie musisz godziny, rob tyle i dasz rade
ja jak biegalam kiedys to biegalam 20min, chwila marszu i kolejne 20min, akurat mialam taka trase ;)
no i rozgrzewka przed i po :)
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 133
20 maja 2012, 13:50
a ja chcę zacząć biegać. Ale spotkałam się z różnymi opiniami, że niby bieganie nie odchudza... czy to prawda ??
Mi zależy na spadku ok 6 kg? czy jest możliwy taki spadek dzięki bieganiu ? oraz ile razy w tyg powinnam biegać i ile minut żeby uzyskać taki spadek. Powiedzmy, w jak najszybszym czasie.
20 maja 2012, 13:52
bieganie nie odchudza????
hahaha dobry zart.....
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
20 maja 2012, 14:12
kazdy ruch jest dobry.a bieganie podobno pomaga. ja biegałam ale nie schudłam nic. ale poprawił mi się jędrność skóry/ od jutra znów bede biegac. polecam plan pumy dla początkujących .
