Temat: Ile spalam kalorii??

jaki dystans i ile wazysz

56kg, a z dystansem to trudno powiedziec...bo kilka razy robię rundkę tymi samymi drogami i tak mi godzinka zlatuje...

to nie bardzo wiem jak chcesz stwierdzic ile spalasz kalorii - nie wiesz jak szybko biegniesz , jaki dystans .jakie tetno .Na oko takich rzeczy nie da sie obliczyc niestety

5km przy twojej wadze daje nieco ponad 219 kcal wiec aby spalic 600 musialabys przebiec 15 km

żeby spalić 600 kcal w godzinę, to serio musiałabyś intensywnie biegać - skoro często przeplatasz marszem, to niekoniecznie jest to możliwe. Pewnie mocno skacze Ci tętno i robisz długie przerwy... Zdarza mi się spalić 500 kcal na 7 km... ale wtedy mam średnie tętno w granicach 165 uderzeń - mam zestawione treningi na wykresach w pamiętniku, więc wykorzystaj może też serwis endomondo i oszacuj swoją trasę (pokaż ją na mapie), znając czas - policzysz spalanie. endomondo.pl

Bez danych jak czas i kilometraż nie ma co szacować -

Myśle ze ok 200-300 kalorii