- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Skierniewice
- Liczba postów: 8
16 maja 2012, 12:10
Czy jak będę biegać codziennie rano od 6:00 do 7:00 w poniedziałki, środy, czwartki, a w soboty od 8:00 do 10:00 , to nie będzie za dużo ? Dodam , że jestem osobą bardzo aktywną, tańczę - treningi mam we wtorki i piątki.
![]()
16 maja 2012, 12:15
Jak dajesz rade to czemu za dużo? :P
16 maja 2012, 12:15
laura930 napisał(a):
Ruchu nigdy za wiele
no to tu przywaliłaś.
2 h to jednak trochę sporo nie należy się przeforsowywać. musisz dostosować dietę do ilości wysiłku ja bym nie wyłaziła poza 1,5 h wysiłku dziennie nie jestem przekonana czy dasz radę tyle biegać ;) a po zaprzestaniu ćwiczeń jest duże ryzyko jojo jeśli jest ich bardzo dużo na diecie..
16 maja 2012, 12:23
laura930 napisał(a):
Ruchu nigdy za wiele
tu bym sie kłóciła, wszystko zależy od kondycji i sumienności... lipna rozgrzewka i rozciaganie może zrobic nam kuku :)
- Dołączył: 2012-05-16
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2
16 maja 2012, 12:23
2godziny biegu? ja trenuje siatkówkę, biegać też biegałam, ale trening był maksymalnie godzinny. Łatwo się tak przeciążyć, więc nie ryzykuj z tymi dwoma godzinami...
16 maja 2012, 12:30
o 6czyli wstajesz przed 4 zeby zjesc sniadanie i odczekac godzine???
Bo chyba nie powiesz ze biegasz na czczo???
Mysle ze nie jestes na tyle glupia
- Dołączył: 2011-04-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1088
16 maja 2012, 12:35
CaribbeanPrincess napisał(a):
o 6czyli wstajesz przed 4 zeby zjesc sniadanie i odczekac godzine???Bo chyba nie powiesz ze biegasz na czczo???Mysle ze nie jestes na tyle glupia
a co cię obchodzi, kto o której sobie wstaje, żeby pobierać??? Ja biegam od 5/5:15 i na 20 minut przed jem pól banana i nie uważam, żebym była głupia! A co do pytania, to odpuscilabym sobie 2 godzinny bieg, bo przy tak dużej aktywności fizycznej nic nie wniesie, a może cię nadwyrezyc. 1 dzien w tygodniu powinnas sobie zrobić przerwy od jakiegokolwiek ruchu, żeby mięśnie miały czas na regeneracjie. POWODZENIA!
16 maja 2012, 12:39
ja również banana przed bieganiem :)
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Nigdzie
- Liczba postów: 1008
16 maja 2012, 13:17
Ja wstaję, piję szklankę wody, jem jabłko, krótka rozgrzewka i lecę biegać - codziennie 30-40 minut (jak mi sie nie chce to co drugi dzień). Czuję się po tym bardzo dobrze i polecam innym takie rozpoczęcie dnia :). Śniadanie smakuje fantastycznie po takim biegu :D
