- Dołączył: 2012-05-02
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 92
4 maja 2012, 18:45
Hej. chcialam sie poradzic czy moj trening interwalowy daje rezultaty. Wczoraj go zrobilam, najpierw 10 min truchtu(rozgrzwewka), pozniej dalam radę biec 25 s szybciej a minute szlam, bo nie dalam rade truchtac. Powtorzylam chyba 4 razy i mialam dosc,ciezkie to jest...Dzisiaj nie mam zakwasow, a podobno powinny byc . Czy w takim razie taki bieg da jakies efekty? Ogolnie biegam jeszcze 4-5 razy w tyg ok 40 min wolnym tempem. Pomyslalam ze te 2 dni przeznaczylabym na interwaly. Co o tym sadzicie?
4 maja 2012, 19:08
Inetrwały są dobre, o ile są odpowiednio stosowane... Ale jeśli pytasz o efekty w chudnięciu to są naprawdę dobre w tej kwestii. Bardziej rozkręcasz przemianę materii, a co za tym idzie więcej spalasz kcal. No ale trzeba je dobrze zaplanować, a to chyba tylko z jakimś trenerem fitness albo coś w tym stylu. Z kimś, kto się na tym zna.
- Dołączył: 2012-05-02
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 92
4 maja 2012, 20:32
A,ok,dzięki ;) wiec chyba narazie sobie dam spokoj,przynajmniej do czasu az moja kondycja sie polepszy.
