- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 684
26 kwietnia 2012, 17:44
Naczytałam się o tym bieganiu i zaczęłam. 3 razy w tygodniu na początku ok 30-40 minut z marszem.
z Tygodnia na tydzień będę starała się biegać coraz dłużej.
Niedawno natchnęłam się na tematy mięśni ud i łydek rozwijających się i dodających niechciane cm w nogach.
Podobno po rozciąganiu też były takie efekty. Teraz boję się biegać, co o tym myślicie?
- Dołączył: 2012-01-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 821
26 kwietnia 2012, 17:52
Mięśnie nie pojawiają się z dnia na dzień. Obserwuj swój organizm i mierz cm w udach i łydkach raz w tygodniu.
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
26 kwietnia 2012, 18:20
ta, od razu od chwili biegania mięśnie przybędą, sportowcy, biegacze są bardzo szczupli i nóżki mają ładnie zbudowane ale zawsze są chudziutki
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
26 kwietnia 2012, 18:28
O bosch!! Bieganie ma się tak do mięśni jak piernik do wiatraka ;p
26 kwietnia 2012, 18:28
ja biegałam 3 miesiące, efekt jest taki że mam 2 cm więcej w łydzie, rozciągałam się 15 minut . biegałam 50 minut
26 kwietnia 2012, 18:31
Głupoty, musiałabyś pakować na siłowni i jeść dużo białka + sterydy żeby Ci strasznie mięśnie ud się rozbudowały. Bieganie właśnie najbardziej wyszczupla te partie ciała, jeszcze lepsze efekty są, gdy się regularnie będziesz rozciągać. Obowiązkowo po bieganiu. :)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
26 kwietnia 2012, 18:40
Od biegów długodystansowych nie rozbudują się mięśnie, co innego gdybyś stawiała na sprint...
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
30 kwietnia 2012, 11:32
Spójrz sobie na biegaczki i zobacz jakie to chudzielce. Wyjątek jak wspomniała VzysteZuo to sprint, ale i tak to drobnica :P
Amatorskim bieganiem nie masz szans się przypakować
