Temat: Bieganie z obciążeniami

Asiupek napisał(a):

Ja biegam czasem z obciazeniem na rekach i tak samo poczatkujacym klientkom obciazenie zakladam i jeszcze ani jedej kontuzji nie bylo. Bo niby od czego??? Z obciazeniem rzeczywiscie biegnie sie ciezej wiec bardziej sie zmeczysz a bez obciazenia bedzie latwiej.

agataq napisał(a):

haha, jak biegasz i już trenujesz do maratonu to możesz ćwiczyć i z obciążeniemCzytałam o tym ostatnio w Runner's World - amator a co gorsza początkujący zakłada obciążniki i ginie po km na kilka miesięcy z powodu kontuzji.Pracuj nad tym by biegać dłużej, płynniej, lepiejWiem po sobie, za radą wielu osób które biegają i są tu na vitalii zaczęłam od marszy, teraz biegam po 6km dziennie i jestem zapisana na jedne zawody na piątkę w czerwcu i na dychę w lipcu!! Delikatnie i do przodu - efekty i tak będą