- Dołączył: 2010-05-24
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3291
3 kwietnia 2012, 19:48
Zaczekam 10tyg plan pumy i tak od kilku dni biegam/maszeruję i wcale nie sprawia mi to trudności, wręcz przeciwnie, nie mogę się doczekać kiedy skończy się czas marszu i zacznie bieg. (w 1 tyg 2min bieg i 4 min marsz). Wiem że mogłabym dużoo więcej. I teraz moje pytanie do doświadczonych biegaczek:)
Czy mogłabym zacząć już 3 lub 4 tydzień planu? Wiem że dam radę to wybiegać.
Czy raczej spokojnie tydzień za tygodniem, bez szaleństw? Co myślicie? \
Nie chcę się nabawic kontuzji ale męczy mnie to całe maszerowanie!
3 kwietnia 2012, 19:52
Myślę, że możesz. Wiadomo, że jest to plan dla osób początkujących. Zrób sobie rozgrzewkę przed biegiem i kontuzji nie powinnaś się nabawić. Zadbaj też o małe rozciąganie po :)
- Dołączył: 2009-07-25
- Miasto: Aha
- Liczba postów: 4104
3 kwietnia 2012, 19:59
Jak czytalam kiedy ala instrukcje do tego treningu to wlasnie jest powiedziane, ze jak cwiczenia sa latwiejsze mozna skoczyc o 1 tydzien do przodu. Ja po tygodniu skoczylam na 4tydzien o dzieki temu moglam przebiec ok 6,8km. Jak masz malego ipoda jest taki fajny program nike+ do biegania (jest strona internetowa). Mowi ile przebiegles, pani mowi ci ze idzie coraz lepiej i krotszy czasie wykonales 1km. Fajne to ale atrakcja kto ma ipody albo iphony.
- Dołączył: 2009-09-02
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 5088
3 kwietnia 2012, 20:26
20mniej napisał(a):
Jak masz malego ipoda jest taki fajny program nike+ do biegania (jest strona internetowa). Mowi ile przebiegles, pani mowi ci ze idzie coraz lepiej i krotszy czasie wykonales 1km. Fajne to ale atrakcja kto ma ipody albo iphony.
Trening nike+ w ipodzie jest genialny, musze sie zgodzić ;-)
A co do Twojego planu, to mysle, ze skoro czujesz sie na siłach to powinnaś spróbować.
3 kwietnia 2012, 20:31
że plan 6tygodniow?ja do robię i zaczęłam od drugiego tygodnia chociaz jest tez zbyt banalny
