Kup dietę
Zaloguj się

Temat: .

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika BlueSkyyy

BlueSkyyy

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:25

.

Edytowany przez BlueSkyyy 17 maja 2012, 10:18

Zdjęcie użytkownika .piggy.

.piggy.

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3677

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:27

zależy ile będziesz jadła
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BlueSkyyy

BlueSkyyy

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:29

No, będę na diecie, ok.1200kcal.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika laaab

laaab

  • Dołączył: 2011-10-13
  • Miasto: Praga
  • Liczba postów: 4505

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:32

sprobuj to zobaczysz..takie gdybanie jest dla mnie dziwne:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agatqa1

agatqa1

  • Dołączył: 2009-03-24
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 778

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:36

chcesz przez 2h biegać? szacun ja 15min nie daje rady
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dimmuborgir

dimmuborgir

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1446

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:39

jeśli dajesz rade biegać 2 godziny, to jesteś wysportowana... Więc z czego chcesz chudnąć?
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yenna.

yenna.

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:42

Nawet jak nie schodzi z wagi to spalasz kalorie biegając;)) 
Warstwę tłuszczu zastępuje tkanka mięśniowa, oczywiście jeżeli będziesz przy tym systematyczna;))
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Zdjęcie użytkownika klaudia2104

klaudia2104

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:43

jeżeli chciałabyś ćwicząc spalać tyle kcal to dieta 1600 jest minimalna... nie mozna się wykończyć... Przy dietach 1000/1200 nie powinno się prawie wogole ćwiczyć. Chyba ze chcesz szybko schudnąc, szybko przybrac i bawić się w to od nowa...
Zdjęcie użytkownika Kajtek.84.

Kajtek.84.

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 17:28

klaudia2104 napisał(a):

jeżeli chciałabyś ćwicząc spalać tyle kcal to dieta 1600 jest minimalna... nie mozna się wykończyć... Przy dietach 1000/1200 nie powinno się prawie wogole ćwiczyć. Chyba ze chcesz szybko schudnąc, szybko przybrac i bawić się w to od nowa...
Popieram ...
Zdjęcie użytkownika ConejoBlanco

ConejoBlanco

  • Dołączył: 2010-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 19490

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 21:22

a) 1200kcal przy takim wysiłku ZA MAŁO.
b) 2h biegu jest wyczerpujące i to za dużo na jeden raz. Na pewno tak się nie da się biegać codziennie, co najmniej 1 dzień przerwy.
c) masz kondycję, żeby bieg przez 2h? Mi przygotowanie do półmaratonu zajęło 3 miesiące, a zaczynałam od poziomu 10km w 1h.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.