Temat: Bieganie

Na pewno ujędrni. Zaczynaj od krótszego dystansu i stopniowo go zwiększaj :)). Ważne, żebyś biegała około 30 minut.

biegam 3.5km i zajmuje mi to 15 min czyli za mało . ?  ;/ . 

no nie wiem ...
efekty pewnie beda ale bedziesz musiala dlugo na nie czekac i dodatkowo trzymac sie diety

ja dopiero zaczynam
mam 2 razy za soba i wychodzi mi okolo 30 minut 3,5 km
wiec nie za ciekawie ale ciesze sie z tego ze daje rade te 30 minut bez zatrzymywania czy marszu
a z czasem bedzie lepiej ;)
mam zamiar biegac co drugi dzien wiec raz to bedzie 3 razy w tygodniu a innym 4
zobaczymy czy efekty jakies beda :)

Biegajcie z PUMĄ! polecam.

ja sie zastanawiam czy bieganie 30 min wlasnie 2/3 razy w tyg. da jakies efekty na nogach fajne, bo ja glownie biegam bo lubie, chce wrocic do tego jak sie zrobi cieplo bo biegam wieczorami po lesie i wiem ze cialo jest po tym cudowne - ale zastanawia mnie czy jakis ubytek fatu tez zaobserwuje:) ?

ja tez polecam plan pumy :)

a pozniej to juz mozna szalec z kilometrami :)

PS mnie na poczatku centymetry ani kilogramy nie znikaly ale za to skora o milion razy lepsza !!

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/17211 zapraszam

Od dwóch tygodni biegam i jeżdżę na rowerze CODZIENNIE nie są to jakieś długie dystanse (rower 2 godz) jakieś 15 km, a bieganie 30 min i szczerze mówiąc efekty widzę już teraz;)

Napewno bez diety będzie ciężko, choć ciało napewno się ujędrni.

Ja biegam od 2 tyg. i widzę różnicę, ale 4 razy w tyg. , a w wolne dni orbi interwały  i widzę ogromną różnicę .