Kup dietę
Zaloguj się

Temat: efekty biegania

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bombelinek

bombelinek

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 22:16

po jakim czasie widac efekty biegania i ile czasu dziennie trzeba biegac
Zdjęcie użytkownika sweetchoice

sweetchoice

  • Dołączył: 2012-03-10
  • Miasto: Edinburgh
  • Liczba postów: 662

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 22:27

polecam Ci plan biegowy   http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .Asia.

.Asia.

  • Dołączył: 2011-11-08
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 532

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 22:29

zadałaś bardzo ogólne pytanie..dla początkujących biegaczy jest fajna stronka  http://jak-biegac.pl/ ewentualnie  http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 ja właśnie rozpoczynam działanie w tym kierunku :) pozdrawiam i życzę wytrwałości podczas biegu!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika katarakta1997

katarakta1997

  • Dołączył: 2011-08-18
  • Miasto: Singapur
  • Liczba postów: 1070

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 22:36

Ja również "lece na pumie" już 4 dni tylko nie co dwa dni tylko codziennie. I po tym "bieganiu" przestałam już odczówać zmęczenie . Zobaczymy co bedzie w przyszłym :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 22:46

 i zgadzam sie z tym w 100% przy bieganiu przynajmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30min
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bombelinek

bombelinek

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2012, 23:15

dobre
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2012, 08:51

każdy z nas jest inny i nie da się konkretnie napisać po jakim czasie mogą być efekty. Zacznij biegać a sama się przekonasz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewelinagryzlakwp.pl

ewelinagryzlakwp.pl

  • Dołączył: 2010-11-29
  • Miasto: Toronto
  • Liczba postów: 2512

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 12:40

ja w tamtymroku w 2msc,przy 50min bieganiu i diecie schudlam 12kg!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.