Temat: Bieganie- jak często?

Hej. Krótko i na temat. Jak sądzicie, kiedy widać lepsze efekty lub co jest lepsze: bieganie codziennie, czy bieganie np. co 2 dzień? Załóżmy, że czas treningu wynosi 40min. Dziękuję :)
Kiedys biegałam co drugi dzień. Efekty były. Plus świetne samopoczucie. Nie wiem jak to działa, ale bieganie mnie uzależnia. Teraz zaczynam od nowa, biegam co drugi dzień. :)

dupawkratke napisał(a):

Kiedys biegałam co drugi dzień. Efekty były. Plus świetne samopoczucie. Nie wiem jak to działa, ale bieganie mnie uzależnia. Teraz zaczynam od nowa, biegam co drugi dzień. :)


endorfiny
Panie Macieju, chciałam zapytać o potwierdzoną badaniami dostępność biologiczną wymienionych przez Pana składników preparatu, ile ona wynosi dla poszczególnych związków?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.