Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:21

Powinno się biegać rano na czczo czy po śniadaniu? 
A gimnastykę powinno się zrobić przed bieganiem czy po? np. skłony, krązenie tułowiem itp. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez dudziaaa 18 lutego 2012, 23:37

Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:23

ja słyszałam że naczczo ale nie wiem czy prawa ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chloe.

Chloe.

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:24

Po śniadaniu, a ile to zależy co zjadłaś i jak szybko trawisz:) Około 2 h zwykle
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kolejny.tluscioch

kolejny.tluscioch

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:24

nigdy nie ćwiczy się na czczo... szczególnie przy odchudzaniu


Zdjęcie użytkownika whenyoulaugh

whenyoulaugh

  • Dołączył: 2009-11-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1802

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:26

dlaczego nie ćwiczy sie na czczo?
Zdjęcie użytkownika etoile8

etoile8

  • Dołączył: 2009-04-16
  • Miasto: Kajmany
  • Liczba postów: 2004

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:27

Ja słyszałam tyle opinii, że już nie wiem, co jest prawdą a co nie... Więc stosuję taką zasadę: jeśli wiem, że wysiłek będzie intensywny (interwały) to jem coś przed, za to jak idę po prostu biegać truchtem, to nic nie jem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez etoile8 18 lutego 2012, 23:28

Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:30

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/17211/group_page_tab/1 zapraszam do grupy, własnie założyłam:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kolejny.tluscioch

kolejny.tluscioch

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:32

dlatego, że mózg musi mieć na czym pracować...
organizm musi ruszyć, a nie tak łatwo jest mu ciągnąć energię z zapasów dlatego z początku musi pracować na tym co dostaje do krwiobiegu z żołądka....
dlatego, że najzwyczajniej można nabawić się zawrotów głowy, mroczków przed oczami, drgawek


Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 23:40

wtedy kiedy Ci najbardziej pasuje, to będzie najbardziej efektywne;)
Zdjęcie użytkownika kolesmaro

kolesmaro

  • Dołączył: 2010-08-24
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3446

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 02:52

ja w wakacje marszobiegałam.
wstawałam bardzo wcześnie rano, jadłam banana i piłam szklankę wody, odczekałam pół godziny i zrobiłam 5 min rozgrzewki, a potem szłam marszobiegać na pół godziny.
co sądzicie?
po powrocie rozciągałam się i jadłam śniadanie. miałam full pełno energii na cały dzień.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.