13 lutego 2012, 16:51
Po jakim czasie widziałyście już efekty? Ja na razie biegam po 30min ale już od następnego tygodnia zaczynam biegać po 45minut. Jestem ciekawa czy do maja będą widoczne efekty jak na razie to spadł mi cm w łydce i boczki mi zmalały oraz wysmukliły mi się ręce no i niestety spada mi powoli biust:/ Ale tyłek i uda są nadal takie same czy do maja będą widoczne już efekty mój cel to wyrzeźbienie ciała bardziej jestem na diecie MŻ ;) Podzielcie się waszymi sukcesami w bieganiu:) Zapomniałam dodać że biegam 4-5 razy w tyg.
Edytowany przez Laguna20 13 lutego 2012, 16:52
13 lutego 2012, 17:06
biegam 4 razy w tygodniu na bieżni mechanicznej no i zdarzało się jak było cieplej na dworze 1-2 razy jak było z kim. Na bieżni minimum godzinę, do półtora, na zewnątrz pół godziny. zgubiłam gdzieś tyłek (niestety) no i trochę boczków. Do tego dieta mż z podwyższonym białkiem kosztem węglowodanów. Efekt widoczny w pamiętniku.
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
14 lutego 2012, 15:40
cierpliwy jest zawsze wynagradzany, Ja maniak biegania powiem Ci że figurka się na pewno poprawi, tylko to już też zależy od indywidualnych predyspozycji, Nie ma odpowiedzi kiedy, ale na pewno się pokażą efekty
![]()
