Kup dietę
Zaloguj się

Temat: KIEDY BIEGANIE???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika DolceCaramella

DolceCaramella

  • Dołączył: 2007-10-28
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 215

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 07:16

chciałabym zacząć biegać, ale nie wiem kiedy... rana? popołudniu? wieczorem? chyba najlepiej by mi pasowało rano, ale nie wiem czy wtedy tzreba najpierw coś zjeść potem biegać czy biegać z pustym żołądkiem?????
pomocy! chce zaczac od poniedzialku :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dycia10

Dycia10

  • Dołączył: 2007-05-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 664

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 07:49

jak chcesz biegać rano, to najlepiej na czczo... wtedy spalasz zapasy, bo masz z nocy pusty żołądek ;) poza tym jak zaczniesz dzień tak aktywnie, bo będziesz miała "kopa" na cały dzionek... przynajmniej ja tak miałam jak biegałam. Teraz niestety nie mogę się zmusić żeby wcześniej wstać 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Tiramisu1991

Tiramisu1991

  • Dołączył: 2008-01-13
  • Miasto: Krasnystaw
  • Liczba postów: 2799

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 08:26

wtedy kiedy masz ochotę musisz cos robić z zadowoleniem bo nastawienie tez się liczy nie zmuszaj sie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika grubasek13

grubasek13

  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 08:37

kiedy biega sie na czczo spala sie tluszcz, a po jedzeniu kalorie z posiłku ;PP
Zdjęcie użytkownika Asiorajda27

Asiorajda27

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 09:00

Moim zdaniem jeśli chcesz biegać rano to powinnaś chociaz zjeśc jakiś owoc w przypadku gdy normalnie jadłaś śniadanie :)
Ja też postanowiłam zacząć biegać, bo daje najlepsze efekty :) Życzę powodzenia :)
Zdjęcie użytkownika hope42

hope42

  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 09:28

ja uwazam ze najlepiej na pusty zoladek, bo po zjedzeniu czegokolwiek mozna czuc sie trochu ociezalym. Poza tym kiedy biega sie na pusty zoladek spalamy tluszcz a nie kalorie po zjedzonym sniadaniu.
PS ja zaczynam od poniedzilku :)
Zdjęcie użytkownika askim

askim

  • Dołączył: 2007-11-18
  • Miasto: miasteczko
  • Liczba postów: 512

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 09:43

ja biegam z pustym zoladkien, slyszalam, ze wypita kawa przed zwieksza spalanie...nie zastosowalam, jedyne co wypije to szklanka wody, polecam boeganie rano, bo to laduje akumlatorki energetyczne :) humorek wysmienity mam caly dzien:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iloveyouhoneybunny

iloveyouhoneybunny

  • Dołączył: 2008-03-25
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 683

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 09:44

Najwięcej tłuszczu spalone jest rano. To nieprawda że powinniśmy biegać na czczo bo zasłabniemy, przed wyjściem trzeba wypić lub zjeść coś lekkiego, dobre są np. milkshake z owocami.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati776

nati776

  • Dołączył: 2008-03-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 660

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 09:48

Kiedy biega się rano na czczo nie spala się tłuszczu. Spala się wtedy mięśnie. Przed treningiem rano polecam zjeść np. 2 białka jaj wtedy będzie spalało ładnie tłuszczyk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika askim

askim

  • Dołączył: 2007-11-18
  • Miasto: miasteczko
  • Liczba postów: 512

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2008, 10:00

ja jeszcze nigdy nie zaslablam, a biegam ponad 40min...no ale kazdy musi sam zdecydowac, jak w kazdym temacie zdania sa poldzielone....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.