26 marca 2008, 09:07
czesc dziewczyny:) pisze to poniewaz chce was przekonac do biegania:) napisałam to dlatego ze pewnego dnia gdy przekonywałam jedna z vitalijek do biegania ona po rpostu mnie wysmiała, wtedy własnie zwatpiłam w ta strone i w tych dobrych ludzi na vitalii:( no ale tak to juz bywa...
dlaczego własnie bieganie?? ano przy własciwym tetnie i przy odrobinie motywacji nasze ciało zmienia sie juz po kilku dniach. zadne rowerki, steoperki i orbitreni nie zastapia nam biegania na swiezym powietrzu:) juz po paru dniach poczujecie sie naprawde swietnie, i cały czas wam bedzie mało:)
proponuje zaczac od marszobiegu co drugi dzien, i stopniowo to wsyztsko zwiekszac az dojdziecie do pełnego biegu nawet i 5 razy w tygodniu:)
jezeli chodzi o mnie to ja zauwazyłam z ebieganie jest dla mnie najlepsza forma spalania zbednych kalorii:) nie martwcie sie z emokro, ze snieg itd. odpowiedni ubiór i chec wyjscia z domu dadza wam taka satysfakcje kiedy wrocicie z biegania ze od razu poczujecie sie lepiej:)
piszcie CO WY NA TO??
![]()
20 stycznia 2009, 09:08
anthos
denerweujesz mnie:))))
ja mialam teraz trzy dni wolnego sama nie wiem czemu;/ ale wracam dzisiaj:) miejmy nadzieje ze z "dziesiatka";)))
20 stycznia 2009, 12:58
chciałem tylko przypomnieć, że temat wątku brzmi:
BIEGAĆ - idzie wiosna :) ...
nie ma się co dziwić, trzeba biegać
- Dołączył: 2008-11-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 949
20 stycznia 2009, 16:23
ile dziś było u was ;>?
u mnie 12 km i spalone prxzy tym 900 kcal ;]
20 stycznia 2009, 18:18
gdzie biegacie :( mnie ta pogoda dobija..
20 stycznia 2009, 20:05
wybór nie jest zbyt duży las, park, uliczki osiedlowe, kluby fitness. Jeżeli chcesz biegać outdoorowo, to trzeba się dobrze ubrać. Wtedy pogoda nie przeszkadza. Co więcej, znam sporo osób, które wolą biegać zimą niż latem...
20 stycznia 2009, 23:24
dzisiaj krótko (4km)- na pobudzenie po długim wybieganiu.
- Dołączył: 2009-01-02
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 261
21 stycznia 2009, 10:33
zdecydowanie zimą, jest naprawde ekstra, zwłaszcza jak mam czas w ciągu dnia, kiedy świeci tak niesmaowice slonko, pozdrawiam
- Dołączył: 2008-12-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 66
21 stycznia 2009, 15:16
ja narazie wróciłam do domku i biegać tutaj za bardzo nie ma gdzie,bo jest cholera tyle śniegu,że muszę się przedzierać idąc do sklepu
ale w sobote wracam do Krakowa,tam piękne błonia dwie przecznice dalej i hejaa !!
21 stycznia 2009, 20:05
mam pytanie na początek od ilu km powinno zacząć biegać ??? i ile razy w tygodniu ? czy raczej codziennie ?
nie ma się co dziwić, trzeba biegać 
