Temat: BIEGAĆ - idzie wiosna :)

Aha i bieganie w samotności jest ok - sama narzucam sobie tempo..wcześniej biegałam z koleżanką, ale ona musiała robić sobie przerwy, gdy tymczasem ja czułam się swietnie!!!

> Ja właśnie zobaczyłam,że mam z adidasa buty
> adiprene+ one są dobre? bo niby dobrze w nich się
> noga trzyma wygodne do hasania i po hasaniu nie
> cisną nogi i ogólnie...

adiprene+ to nie model adidasa, ale jeden z wielu systemów stosowanych w wielu modelach tej marki:

Bardzo sprężysty materiał używany do amortyzacji przedniej części stopy, zapewniający dynamiczne wybicie z palców. adiPRENE+ to lekki materiał amortyzujący o doskonałej sprężystości, stosowany w przedniej części podeszwy butów adidasa do tłumienia siły uderzeń i wzmocnienia dynamiki. adiPRENE+ może być wkładką w podeszwie środkowej albo materiałem, z którego wykonana jest cała przednia powierzchnia podeszwy.

> niekonsekwentna1987 Ty tam sobie 40 min non stop
> biegałaś:) wow to moje pierwsze bieganie 20
> minutowe to pryszcz. Gratuluje


na początek to 20 min jest dużo lepszym rozwiązaniem!

> > Z moją formą chyba nie jest aż tak źle jak
> myślałam - a jednak dwumiesięczny fitness ( 2 razy
> w tygodniu) + basen (1 raz w tyg) poprawily moją
> kondycję!!! 

Kondycja kondycją, ale stawy mogą mieć w tej kwestii swoje - odmienne - zdanie. Stąd na początek dobra rada - nie szarżuj.

Ps. dzisiaj rano lekkie 7 km (38 min) 

Remi3 - czyli ile czasu powinnam na początku biegać??

Dziękuję za radę

hej wszystkim,
remi ma rację: stawy moga odmówić współpracy. pamietajcie o rozgrzewce i roziciąganiu przed i po biegu - żeby mięśnie i ścięgna też nie odmówiły :)) polecam stronkę nike: www.sciezkibiegowe.pl - tam są i programy dla początkujących, i ćwiczenia, jakie powinno się wykonywać przed i po biegu. mocno zachęcam. zakłądka: biegaj sam. zaczynałam z tymi programami i naprawdę fajna rzecz - nie zniechęciłam się do biegania, nie padłam na twarz etc. :))

gargamel: też biegam z psem, tylko w takim miejscu, gdzie mogę puścić psiaka luzem. pies ma frajdę, bo ma godzinny spacer (dziś tyle "pyknęłam", ha! :)), a Ty biegniesz swoim tempem. rzecz jasna, warunek jest taki, że pies Cię słucha i zareaguje na Twoje "chodź". moja trzyma się mnie na odległość 5 do 30 metrów i jest ok.

a co do biegania z przyjaciółką: też biegam sama. kiedyś bieałam z mamą, ale tylko się kłóciłyśmy: raz ja szybciej, raz ona, a druga w tym czasie jęzor wywalony, i awantura, że jedna nie zważa na możliwości drugiej, po czym sytuacja się odwracała :D biegałam też z moim facetem i tu było o tyle lepiej, że się nie sprzeczaliśmy, ale widziałam, że on niemal idzie, a ja dostaję zadyszki. rozwiązanie znaleźliśmy takie: idziemy razem do jednego parku, ale każde leci swoim tempem, raz na jakiś czas na jakiejś ścieżce na siebie wpadamy, buziak i lecimy dalej :) a pies hepi, bo lata od jednego do drugiego wtedy :)))

no, wsjo. biegajcie, biegajcie, bo to fajna sprawa. wczoraj znielubiłam bieganie, dzisiaj wstałam wcześniej i poszłam, jak jeszcze chłodno i bezludnie było i mi doooooobrze :))

Dziękuję za rady - jestem początkująca, więc nie bardzo się w tym wszytkim jeszcze orientuję...właśnie przeglądam stronkę, która mi poleciłaś!!

:)) trzymam kciuki za udany start w bieganie :))

no to ja nie wiem jak moje buty się nazywają ...

> no to ja nie wiem jak moje buty się nazywają ...no
> ale są przeznaczone do hasania to wiem na 100%

najprawdopodobniej masz napisane na wkładce w środku buta... a tak z ciekawości, skąd wiesz, że są to buty do biegania?