26 marca 2008, 09:07
czesc dziewczyny:) pisze to poniewaz chce was przekonac do biegania:) napisałam to dlatego ze pewnego dnia gdy przekonywałam jedna z vitalijek do biegania ona po rpostu mnie wysmiała, wtedy własnie zwatpiłam w ta strone i w tych dobrych ludzi na vitalii:( no ale tak to juz bywa...
dlaczego własnie bieganie?? ano przy własciwym tetnie i przy odrobinie motywacji nasze ciało zmienia sie juz po kilku dniach. zadne rowerki, steoperki i orbitreni nie zastapia nam biegania na swiezym powietrzu:) juz po paru dniach poczujecie sie naprawde swietnie, i cały czas wam bedzie mało:)
proponuje zaczac od marszobiegu co drugi dzien, i stopniowo to wsyztsko zwiekszac az dojdziecie do pełnego biegu nawet i 5 razy w tygodniu:)
jezeli chodzi o mnie to ja zauwazyłam z ebieganie jest dla mnie najlepsza forma spalania zbednych kalorii:) nie martwcie sie z emokro, ze snieg itd. odpowiedni ubiór i chec wyjscia z domu dadza wam taka satysfakcje kiedy wrocicie z biegania ze od razu poczujecie sie lepiej:)
piszcie CO WY NA TO??
![]()
9 marca 2009, 22:38
Super, Trinity... cieszę się, że jest lepiej.
- Dołączył: 2008-01-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7136
10 marca 2009, 08:34
Dzięki, ja też się cieszę ;-)
- Dołączył: 2008-09-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 264
10 marca 2009, 11:32
dzis tylko 3 km ale malo czasu przed praca... :)
- Dołączył: 2007-09-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 382
10 marca 2009, 14:28
> to ja się dołączę, też biegam codziennie od 3
> tygodni, narazie 15 minut
Nie biegaj codziennie, daj organizmowi odpocząć. Lepiej wydłuż sesje na 30 min i rób to z 4 razy w tygodniu. Najlepiej marszobiegiem - wtedy organizm lepiej się zaadaptuje do nowych wymagań, które mu stawiasz.
10 marca 2009, 16:53
trinity ty sie nam nie wykruszaj :)
- Dołączył: 2009-03-08
- Miasto: Kiełczów
- Liczba postów: 2
10 marca 2009, 17:27
Uwielbiam biegac.......jeszcze cieplutko sie robi...wczoraj wieczorem pobiegalam i cały stres zniknoł...lepiej sie spało:)
BIEGAJCIE BO WARTO chociazby dla dobrego samopoczucia:):)
- Dołączył: 2008-01-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7136
10 marca 2009, 19:00
Kelis - oczywiście, nigdy w życiu!
30 min dziś zaliczone - co najważniejsze - bez bólu ;-)
10 marca 2009, 21:39
pieknie;)
u mnie dzisiaj aerobik tak dla odmiany :)
11 marca 2009, 23:19
+ 4.00 km łagodnego rozbiegania
- Dołączył: 2007-09-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 382
12 marca 2009, 10:55
dzisiaj tylko 6 km, wczoraj 10 km.
