Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Przez grudzień biegiem :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cytrynkowymotyl

cytrynkowymotyl

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 20:49

Cześć :)
Postanowiłam założyć wątek z grupą wsparcia dla biegaczy. Mam nadzieję, że ktoś będzie miał ochotę się dołączyć?
Zasady są proste - na początku ustalamy sobie cel i po każdym treningu piszemy ile już zrobiłyśmy (np. 23/70km)
TUTAJ macie poprzednią edycję.

Czyli startujemy!

W tej edycji postanawiam wybiegać 50km :)


Zdjęcie użytkownika dotinka1982

dotinka1982

  • Dołączył: 2007-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 10:00

Oj, ciężki tydzień za mną! tyle miałam do ogarnięcia , że aż dziw że się udało. Biegowo miało być na 3 treningi po : 5+8+15km = 28km
Niestety miałam tak zawalony tydzień, że czasu na bieganie nie było, a wieczorami lało, lało, lało- każdego dnia.
Niedziela od rana wydawała się wiec idealnym dniem na nadrobienie zaległości.
Wyszłam pobiegać bez śniadania, by mi w brzuchu się nie podnosiło.I na głodnego zrobiłam: 21,7km = 2:15:59, średnie tempo: 6:16km
Wynik sam w sobie nie jest zły jak na treningowe bieganie. Pół drogi biegło mi się całkiem nieźle, gorzej droga powrotna- pod wiatr- masakra, nogi nieść już nie chciały. Ale ani razu nie przeszłam do marszu ;-) Zauważyłam też ze jeszcze na wiosnę po takim bieganiu nie miałam siły już nic przez cały dzień zrobić, a teraz czułam się normalnie, jak po zwykłym treningu a nie półmaratonie;-) Znaczy że się powolutku wyrabiam;-)
Podsumowując III tydzień - miało być 5+8+15= 28, a było 5,5+21,7= 27,2km, więc w tym tygodniu muszę nadrobić 800m. Nie powinnam mieć z tym problemów;-)
Grudzień: 72km /129km

No i pozdrowienia dla wszystkich tych którym się nie chce, a wychodzą pobiegać w tę mało sprzyjającą pogodę;-))) Dla tych którym się chce również pozdrawiam!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kejtul

kejtul

  • Dołączył: 2008-07-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4670

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 11:04

dotinka,
wszystko pięknie, ale 21,7 km bez śniadania.....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kejtul

kejtul

  • Dołączył: 2008-07-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4670

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 11:34

dotinka,
wszystko pięknie, ale 21,7 km bez śniadania.....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kejtul

kejtul

  • Dołączył: 2008-07-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4670

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:09

dotinka,
są już zapisy na połówkę w Poznaniu!
Mam już swój numerek w okolicach stówki:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chiki

chiki

  • Dołączył: 2009-07-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3245

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:15

Dokładam swoje 4 km

35,5/42,5

Już niedużo do celu zostało. Pewnie zrobię więcej, chociaż z drugiej strony noga mi nawala znów. Powyżej 10km/h przestaje :D

Pasek wagi

Edytowany przez chiki 19 grudnia 2011, 12:16

Zdjęcie użytkownika dotinka1982

dotinka1982

  • Dołączył: 2007-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 13:45

Kejtul!!! Tak tak! Na pewno się zapiszę;-))) Dziś pojechałam kupić skarpety kompresyje CEP (dostaję od mojej mamy i siostry pod choinkę;-) więc liczę w końcu na złamanie 2h;-)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dotinka1982

dotinka1982

  • Dołączył: 2007-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 13:49

A ten brak śniadania.... wiem głupota, dobrze ,że zabrałam 1 małego kinderka (podebranego dzieciom), i od 10km nadgryzałam po kawałeczku,żeby nie opaść z sił;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kejtul

kejtul

  • Dołączył: 2008-07-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4670

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 14:33

jak je wypróbujesz to daj znać! widziałam tą Emilę z vitalii w nich na GP  i też się zainteresowałam. jak będziesz polecać to sobie też kupię, może na trzydziestkę:) póki co muszę odpracować zakup garmina.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dotinka1982

dotinka1982

  • Dołączył: 2007-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 15:42

Kejtul - normalnie też by mnie mocno bolało wydanie 190zł na SKARPETKI , dlatego poprosiłam o nie w prezencie od mamy i siostry
Swoja drogą moją mamę też zdziwiła cena skarpet....
a moja sistra stwierdziła, ze to kłamstwo ze bieganie nic nie kosztuje;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kejtul

kejtul

  • Dołączył: 2008-07-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4670

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 15:51

dotinka, jestem mega ciekawa twoich wrażeń!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.