Kup dietę
Zaloguj się

Temat: heya biegacze

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mama1987

mama1987

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2011, 15:51

Zaczynam biegac tzn dzis juz pierwszy dzien za mna.... mam pytanie czy bieganie po 30 minutek 5-7razy w tygodniu da jakies efekty? Chodzi mi o wyszczuplenie ud? Narazie 30min ale jak na pierwszy raz nie najgorzej chyba i chce zwiekszyc czas do godziny dziennie

Edytowany przez mama1987 15 listopada 2011, 15:55

Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2011, 16:05

gratuluje że w taka pogode masz ochote
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika redshadow

redshadow

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2011, 16:09

pewnie, ze da efekty!

ale na poczatek lepiej nie biegaj wiecej niz 3-4 razy w tygodniu. w ogole to trzeba robic przerwy! w pozostale dni mozesz jakies silowe porobic, np brzuszki itp

i jesli biegasz po dworze to uwazaj i dbaj o siebie bo wlasnie przyplacilam to antybiotykami:(


Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justyna43219

justyna43219

  • Dołączył: 2011-09-26
  • Miasto: Wonderland
  • Liczba postów: 1936

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2011, 16:09

rany co za pytanie!
pewnie że daje rezultaty i nie siedź tryle na forum tylko już biegnij. Bieganie to najlepszy i najszybszy sposób, zeby sie ładnie odchudzić i wrobic kondyche!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mama1987

mama1987

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2011, 17:11

ale ja nie siedze na forum tyle i juz dzis biegalam i czuje sie  swietnie  no i oczywiscie rozgrzewka po 10 minutek przed i po
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.