- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 212
27 października 2011, 20:47
Hej ;) chce pozbyc się oponki ujedrnic ciało czy bieganie coś da ? 40 min dziennie 5 x w tygodniu ? Po jakim czasie efekty
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Żary
- Liczba postów: 353
27 października 2011, 20:49
nikt Ci tego nie powie, sama po sobie będziesz widzieć ile czasu potrzeba na pozbycie się oponki i ujędrnienie. Pamiętaj regularnie wykonywane ćwiczenie zawsze przynosi rezultaty
27 października 2011, 21:03
pomoże na 1100%
ja miałam marszo-biegi w terenie z
planem pumy , i robiłam po 11km w godzine
efekty były dostrzegalne gołym okiem po tygodniu
nie zapominaj o rozgrzewce i rozciąganiu- to podstawa, 1-sze zapobiega kontuzjom, a 2-ie modeluje ciało
powodzenia;)
Edytowany przez just.do.it 27 października 2011, 21:03
