24 sierpnia 2011, 22:31
Czy będą jakieś efekty po 2 tyg biagania ok 4 km? I będąc na diecie ok 1400kcal? Jeśli nie to po jakim czasie?Jak to było u Was?
24 sierpnia 2011, 22:39
2-4 tygodnie, powinnaś widzieć pierwsze efekty :)
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
24 sierpnia 2011, 22:41
Ciężko odpowiadać na tak dziwne pytania, 2 tygodnie to mało czasu, sprawdź i zobacz? Przez dwa tygodnie to jakieś 2kg możesz schudnąć, chyba że dużo ważysz to może ciut więcej.
Ja jestem na 1400, efekty są. Biegam od początku lipca, trasa początkowo tak z 5km miała, ale biegam na czas, żeby mieć póki co pół godziny biegu teraz, później wydłużę jeszcze.
24 sierpnia 2011, 22:43
to zależy
czy biegać będziesz codziennie i czy dieta będzie zdrową dietą i czy wody będziesz dużo pić
też jakim tempem będziesz biegła
- Dołączył: 2011-08-16
- Miasto:
- Liczba postów: 270
24 sierpnia 2011, 22:54
Codziennie sie nie powinno cwiczyc...
24 sierpnia 2011, 23:22
> Codziennie sie nie powinno cwiczyc...
w ogóle? można ćwiczyć codziennie, a w niedzielę, czy inny dzień tygodnia zrobić przerwę dla mięśni. to oczywiście zależy też od czasu poświęcanego na ćwiczenia OK, ale Twoja odpowiedź została źle sformułowana.
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1576
24 sierpnia 2011, 23:27
mięśnie muszą mieć czas na regenerację. 3-4 razy w tygodniu, tak byłoby ok ćwiczyć. a w dni przerwy coś, co ich bardzo nie obciąża.
24 sierpnia 2011, 23:34
Gdy chcesz schudnąć nie musisz liczyć km, ale czas ;) Możesz biec w ślimaczym tempie, byleby jak najdłużej ;P
- Dołączył: 2011-08-16
- Miasto:
- Liczba postów: 270
24 sierpnia 2011, 23:41
Przy jakichkolwiek cwiczenia zalezana jest regeneracja
16 października 2011, 10:10
ja tak robilam i schudlam 0.
Edytowany przez anna.mariaa 16 października 2011, 10:10
