Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pierwszy dzień biegania

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika beciaaa92

beciaaa92

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2011, 11:58

Ile powinno się biegać na początku? chodzi mi o ciągły trucht..
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2011, 12:00

ja mam dziś też pierwszy dzień, po długiej przerwie :)

polecam tą stronę dla biegaczy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tienna

tienna

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2011, 12:01

Tyle, ile dasz radę ale tak, żeby się za mocno nie zasapać. Potem odpoczywasz w marszu i znowu biegniesz ile dasz rade i tak przez jakieś pół godziny.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2011, 12:10

Tyle ile dasz rade.
Zdjęcie użytkownika DrHouse123

DrHouse123

  • Dołączył: 2009-06-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 6343

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2011, 23:03

becia ja zaczelam z planem pumy 6 tyg. 
Stronka którą Biedronka poleca jest bardzo dobra , ja również polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2011, 12:12

ja pierwszy dzień wykonywałam bieg interwały. jeżeli chodzi o sam bieg to było to 4 * 5 min.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika joujou84

joujou84

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2011, 18:59

Ja też zamierzam zacząć biegać. Na pewno będzie to bieg naprzemian z marszem, a z czasem mam nadzieję biegać bez zatrzymywania się przez 30 minut.
Zdjęcie użytkownika DrHouse123

DrHouse123

  • Dołączył: 2009-06-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 6343

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2011, 09:48

joujou czyli Plan Pumy? na 6 tyg? bo on do tego dąży, do 30 min biegu ciągłego :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.