Temat: Co zamiast biegania?

Kochani, bardzo chciałam dziś biegać ale ból kolana (pewnie jakaś kontuzja albo staw nie wytrzymuje) nie pozwala mi na taki ruch. Pewnie przez kilka dni będę musiała odpocząć od biegów, kto wie czy w ogóle nie ograniczę częstotliwości. Robiłam co mogłam, żeby kolana nie odczuły ciężaru ale i tak po 2 miesiącach zaczynam czuć ból. Stąd moje pytanie, co ćwiczyć zamiast biegów? Nie mam żadnego sprzętu w domu, staram się nie nadwyrężać kolana, co możecie mi polecić? Chciałabym nadal chudnąć. Zaznaczam, że chodzi mi o aeroby, cardio... Coś typowo na spalanie tłuszczyku i wydolność. Roweru nie posiadam aktualnie.