© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2011, 11:50
Szukalam i szukalam, i nie znalazlam na forum.. Zaczelam biegac od soboty.. robie 5,5km w 30-40min. Robie program 10 tyg Pumy.. Wiem ile spalam kal i ile biegam, km. Wiem rowniez, ze biegacie szybciej ode mnie (z forum).. wiec prosze o wyrozumialosc.. jestem poczatkujaca.. Moje pytanie: po jakim czasie widzieliscie spadek wagi i cm z pupy, ud, lydek itp. ? Wiem ze biegam dopiero 2 dni ale procz bolacych nog nie odczuwam zadnej roznicy w moim ciele.. moze przesadzam bo dopiero zaczynam.. ale chcialabym zobaczyc jakis rezultat po tyg., zeby mnie to motywowalo.. :( czy lepiej sie nastwawic, ze tak szybko to nie nastapi ?
Ps. zamierzam biegac 5 razy w tygodniu.
1 sierpnia 2011, 11:56
1 sierpnia 2011, 11:58
1 sierpnia 2011, 12:06
kinior13 ja o tym wiem.. tylko chodzi mi czy po tyg czy po 2 ale nie wiecej po miesiacu zobacze jakis rezultat.. bo jak cwicze na stepperze widze spadek po 3 dniach nawet do 1 kg ale moje nogi nadal wygladaja koszmarnie.. czuje, ze juz po tych 2 dniach biegania mam miesnie.. po stepperze mialam jedynie lekka zadyszke nawet po 1h cwiczenia..
Edytowany przez 20mniej 1 sierpnia 2011, 12:15
1 sierpnia 2011, 12:18
1 sierpnia 2011, 12:25
1 sierpnia 2011, 12:27
1 sierpnia 2011, 12:44
1 sierpnia 2011, 18:36
