Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie i.. tycie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SlimIsMyDream

SlimIsMyDream

  • Dołączył: 2011-07-24
  • Miasto: Dębica
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:06

Nic nie rozumiem.. przez ostatnie 5 dni biegałam na bieżni

1dzień 5km
2dzień 5km
3dzień 7km
4dzień 10km
5dzień 10km

i PRZYTYŁAM 2kg! jak to możliwe? co robię nie tak? męczę się na tej cholernej bieżni często aż boli mnie od tego serce i jeszcze tyje.. Masakra

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:07

a jakim tempem biegałaś? bo możliwe że ci się mięśnie wyrobiły ( a są cięższe od tłuszczu)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olusia19911

Olusia19911

  • Dołączył: 2011-05-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 359

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:08

a dieta jak?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika YunShi

YunShi

  • Dołączył: 2010-08-10
  • Miasto: Hokkaido
  • Liczba postów: 6384

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:09

Mięśnie to Ci się nie wyrobiły, ale na początku wysiłku, jak wcześniej nie ćwiczyłaś tak, to puchną mięśnie, nawet obwody moga być większe, później to spadnie.
Zakładając, że masz dietę zdrową.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:10

jeśli boli Cię serce to twoje treningi są złe, za długie, zbyt męczące, za szybko biegasz itp 

w pierwszych dniach wysiłku fizycznego mięśnie "puchną" przez co na wadzę możesz mieć więcej, pozatym samo bieganie nie starczy trzeba zastosować dietę, a i jeszcze wahania wagi do 3kg dziennie i wahania miesięczne związane z cyklem


Mój cel
Zdjęcie użytkownika karwaja

karwaja

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:10

Jeżeli wybiegane kilometry rekompensujesz sobie jakimiś kalorycznymi przekąskami i ogólnym nie pilnowaniem diety, no to masz odpowiedź. A może po prostu zbliża ci się okres i stąd te dwa dodatkowe kilogramy?
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:11

hm z  tym puchnięciem mięśni też może być, bo jak byłam na obozie tanecznym i codziennie robiliśmy ok 1000brzuszków to po paru dnaich wszystkie chodziłyśmy z takimi wielkimi brzuchami, że masakra. ale pod koniec obodu (tj po 14 dniach) wszytsko wrocilo do normy, a nawet spadlo jeszcze kilka cm.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SlimIsMyDream

SlimIsMyDream

  • Dołączył: 2011-07-24
  • Miasto: Dębica
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:25

biegałam około 10km/h czasem trochę mniej i to nie było przed okresem, kaloryczne przekąski też nie - wręcz prawie głodówka bo biegam wieczorem, wcześniej też biegałam ale niezbyt regularnie.. nie wiem czy to puchnięcie mięśni ale się tym strasznie załamałam i od około 10dni przestałam biegać..
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NinjaMuffin

NinjaMuffin

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 18:29

> a jakim tempem biegałaś? bo możliwe że ci się
> mięśnie wyrobiły ( a są cięższe od tłuszczu)

Mięśnie od biegania, w dodatku 5 dni? I don't think so

Dziewczyny Ci dobrze napisały (to o puchnięciu mięśni i naturalnych wahaniach wagi).
Takie ważenie się co kilka dni czy co tydzień nie ma większego sensu.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.