Temat: skutki biegania

Negatywnych nie ma :D A pozytywnych za dużo wymieniać :) Może ktoś ci się tu pochwali bo ja już zwijam :P Wieczorem jak będę miał czas nnapisze :D

ja biegam od lutego, moje nogi nie są galaretowate, zeszczuplały mi łydki, mam lepszą kondycje i jestem rozciągnięta, niestety chciałam żeby spadły mi boczki, nie widzę spektakularnych efektów w tej części ciała

negatywne są, gdyż bieganie jest sportem kontuzjogennym. Brak odpowiedniego obuwia i bieganie po nieodpowiedniej nawierzchni, po kilku latach może skończyć się złym stanem stawów.

biedronka1985 ciekawe to co piszesz :P Ja nie mówię o złym przygotowaniu :) To wg. ciebie idzie zrozumieć że nawet chodzenie po ulicy może być sportem niktuzjogennym :P W każdej dziedzinie sportu złe przygotowanie może prowadzić do kontuzji :P Ale przy wzięciu wszystkich aspektów biegania niestety nie ma minusów :P

pozytywnych jest mnóstwo o ile biega się rozsądnie i z odpowiednio dopasowanym planem treningowym (rzucić się na głęboką wodę jest łatwo, ale mało kto w tym postanowieniu trwa). co więcej ładna pogoda i bliskość natury (o ile to możliwe), sprzyjają wytwarzaniu sie endorfin i poprawie kondycji. Chudnięcie to dodatkowy atut tej dziedziny sportu :) no i ogólne wzmocnienie (w tym odporności).