- Dołączył: 2011-01-01
- Miasto: Ciepłe Kraje
- Liczba postów: 32
16 lipca 2011, 18:00
mam pytanko. ile powinnam chudnąć na tydzień, stosując dietę 1000kcal i ćwicząc 2 i pół do 3 godzin dziennie. obecnie ważę 62kg czy uda mi się schudnąć do wakacji 7 kg?
proszę o wasze opinie ;)
- Dołączył: 2011-06-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1640
16 lipca 2011, 18:03
za duza ilosc cwiczen jak przy takiej liczbie kalorii, w efekcie duzo schudniesz i szybko o efekt jojo. Lepiej zacznij od 1200 kcal
- Dołączył: 2009-02-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 995
16 lipca 2011, 18:05
ok 1,5 do 2 kg powinno zlecieć
- Dołączył: 2011-01-01
- Miasto: Ciepłe Kraje
- Liczba postów: 32
16 lipca 2011, 18:14
*chodziło mi do końca wakacji
16 lipca 2011, 18:21
Przy takiej ilości ćwiczeń to minimum 1400kcal! I do końca wakacji da radę schudnąć te 7kg (tzn. do października)
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
16 lipca 2011, 19:01
do końca wakacji (do września) uda Ci się schudnąć ok.5 kg
Edytowany przez niepokorna89 16 lipca 2011, 19:02
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Kępno
- Liczba postów: 20
26 lipca 2011, 23:18
Ja schudłam bardzo szybko
Codziennie godzina biegania oraz jadłam wszystko oprucz słodkiego oczywiscie i schudłam przez 3 miesiace 10 kg
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
27 lipca 2011, 08:27
Zależy od ćwiczeń, z długością to chyba przesadzasz, sport to przyjemność a nie przymus :) Wystarczy ci 1,3h dziennie z 1 dniem przerwy jak już chcesz regularnie ćwiczyć :)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Kępno
- Liczba postów: 20
27 lipca 2011, 12:28
Najwazniejsza jest systematycznosc w cwiczeniach