Temat: pytanie! potrzebna wasza pomoc!!

mam pytanko. ile powinnam chudnąć na tydzień, stosując dietę 1000kcal i ćwicząc 2 i pół do 3 godzin dziennie. obecnie ważę 62kg czy uda mi się schudnąć do wakacji 7 kg?
 proszę o wasze opinie ;)
Wakacje juz sa
za duza ilosc cwiczen jak przy takiej liczbie kalorii, w efekcie duzo schudniesz i szybko o efekt jojo. Lepiej zacznij od 1200 kcal
ok 1,5 do 2 kg powinno zlecieć
Pasek wagi
*chodziło mi do końca wakacji

Przy takiej ilości ćwiczeń to minimum 1400kcal! I do końca wakacji da radę schudnąć te 7kg (tzn. do października)
do końca wakacji (do września) uda Ci się schudnąć ok.5 kg

Ja schudłam bardzo szybko

Codziennie godzina biegania oraz jadłam wszystko oprucz słodkiego oczywiscie i schudłam przez 3 miesiace 10 kg

Zależy od ćwiczeń, z długością to chyba przesadzasz, sport to przyjemność a nie przymus :) Wystarczy ci 1,3h dziennie z 1 dniem przerwy jak już chcesz regularnie ćwiczyć :)
Najwazniejsza jest systematycznosc w cwiczeniach

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.