Kup dietę
Zaloguj się

Temat: cmmmm ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 23:22

w jakim czasie moge zgubic z ud 3 cm dzięki bieganiu ? mam 53 a chce miec 50 ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martynusia1982

martynusia1982

  • Dołączył: 2011-05-01
  • Miasto: Rydułtowy
  • Liczba postów: 506

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 23:25

no to jak piszesz, że w 11 dni ci zszedł 1 cm, to na 3 potrzebujesz 33 dni, sama tak napisałaś;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vetje

vetje

  • Dołączył: 2011-07-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 23:26

też bym chciała! myślę, że potrzeba sporo czasu ale przy cwiczeniu codziennie napewno sie uda!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 23:29

ale nie wiem czy rzeczywiscie potem bedzie mi lecialo tak szybko jak na poczatku ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carnitinne

Carnitinne

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 746

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 23:59

No my tym bardziej ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 00:01

a od dzięki za odpowiedzi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika motywujace56

motywujace56

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 00:01

tak mi sie wydaje że to zależy od tego ile w udzie tłuszczu a ile mięśni
mi trzy cm spadły w miesiąc 63 na 60
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 00:06

ohh tez chce w miesiac miec juz 3 cm mniej ? a jak potem mi juz spadnie te 3 cm to co zrobic abym nie przytyc ? dalej biegac ? tyle co wczesniej czy mnie dla utrzymania efektu ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika motywujace56

motywujace56

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 00:13

w internecie są plany treningowe na 6 lub 10 tygodni, polecam! tam też pisze że jezeli wykonamy taki plan to póżniej kontynułujemy od 3tygodnia
wg mnie jeżeli bieganie zacznie sprawiać Ci przyjemnośc, to możesz to robić w każdej chwili nawet codziennie, jednak ja jeszcze do takiego etapu nie doszłam.
optymista nasza Vitalijka przerwała bieganie gdy wyraźnie zauwazyła mięśnie, i teraz biega (chyba) co drugi dzień

;)
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 13:25

ahhh :D tez tak zrobie :D bede biegac do 2 dzien :D  dziekuje wam :p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.