- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
29 czerwca 2011, 17:04
Cześć Wszystkim
![]()
Mam kilka pytań odnośnie biegania :)
Biegam rano,po lekkim śniadaniu.Dopiero od dwóch dni zaczęłam.Kondycję mam w średnim stanie ;D,chcę zgubić kilka cm w udach,ujędrnić ciało oraz pozbyć się do końca cellulitu :)
A więc:
1.Ile powinnam biegać ?(czas)
2.O ile minut powinnam zwiększać czas biegu codziennie ?
3.Wiem,że biegam dopiero od dwóch dni,ale jak biegnę wytrzymuję tylko 5 min bez przerwy ! ; /
CO zrobić,aby dawać radę dłużej ? Jak długo wy możecie biegać bez przerwy ?Od ilu zaczynałyście ?
4.Po jakim czasie będzie widać jakieś efekty ?;)
Z góry baaaaardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi ! :))
- Dołączył: 2011-04-14
- Miasto:
- Liczba postów: 904
29 czerwca 2011, 17:25
Hey!
Ja biegam tez nie za dlugo bo zaledwie 3,5 tygodnia. Biegam razem z kolezanka pół godziny dziennie. Nie zwiekszamy ani nie zmniejszamy minut. Na poczatku bieglysmy zaledwie truftem i to takim, ze piechota szybciej. Na dzien dzisiejszy pokonujemy juz spory dystans. Co tydzien odkad zaczelysmy notuje -1 w udzie. Co za tym idzie mam mniej 3 cm:) Celulitu jako takiego nigdy nie mialam, ale ten co byl juz prawie jest nie widoczny.
Kolezanka z ktora obecnie biegam kiedys 6 lat temu robila zupelnie tak samo. Co dzien 0,5 godziny. Schudla tak 25 kilo. Powodzenia:)
