Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie a jedzenie !;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 16:08

Co najlepiej zjeść przed bieganiem ?:)
Chcę biegać rano,po śniadaniu.
Jakie śniadanie byłoby najlepsze ?:)
I czy zjeść coś po bieganiu ?Jeżeli tak to co i ile odczekać od biegania ?:)

Z góry baaardzo dziękuję za wszystkie odp.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika naturminianum

naturminianum

  • Dołączył: 2011-02-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3345

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 16:26

.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez naturminianum 18 lutego 2013, 17:56

Zdjęcie użytkownika treneiro

treneiro

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 10:47

Ja tez polecam jedzenie raczej po niż przed Chyba, że jesteś super głodna to wtedy np.kromke pieczywa.Byle nie zapełnić zbytnio żołądka!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika besosito

besosito

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 11:13

Ja zawsze biegam o 17:00 około 50 minut, i potem jem kolację. Czyli np. jogurt naturalny z owocami. :)
Zdjęcie użytkownika Zakreeecona

Zakreeecona

  • Dołączył: 2008-02-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 79

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 16:10

Ja biegam zawsze rano. Na głodniaka nie da rady więc wcinam zawsze przykładowo banana.
Później masz okno węglowodanowe wtedy organizm z dużym przyspieszeniem przyjmuje i wykorzystuje węglowodany. Należy więc wtedy dostarczyć węglowodany i białka. Bodajże w proporcjach 4g ww i 1g białka.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.