Temat: Pytanie do doświadczonych biegaczek/biegaczy :P

ja biegam od niedawna..bardziej truchtam bo też czytałam że wolne tępo wysmukla sylwetkę

u siebie nie widze jeszcze efektów ale pamietam że jak moja sisotra biegała po 2 h co drugi dzień,czasem codziennie, to bardzo wyszczuplała :)

Ja biegam raczej wolno co prawda to nie trucht ale też nie sprint.... szybko spada masa... ciało pracuje całe brzuch ładnie sie rzewźbi a uda sie wyszczuplaja nawet gdy śa zbudowane z miesni a nie z tłuszczu kiedyś biegałam na zawodach i miałam dość pokazne uda mieśnie wykonczył mnie sprint :) zawody sie skonczyły a uda zostały zaczełam biegać wolno i raczej długo uda znacznie sie zmniejszyły i straciłam zbedny tłuszczyk który nie poddawał sie diecie.... ale fakt kontuzje moje kolana płakały z bólu przeforsowałam sietroche zaczełam brac glukozamine i wcinac galaretki i jest juz duzo duzo lepiej jeszcze troche i bedzie git....

Wewnetrzne czesci ud tez lepiej, tylko jak juz wcześniej wspominano rozciaganie rozciąganie i rozciaganie po bieganiu :)

Więc biedaj :)