© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 stycznia 2014, 10:50
20 marca 2014, 12:04
Z tego co wiem, Modelarnia jest OK. Wszystkie zajęcia aerobowe, czyli np zumba, tbc, step... spalają tkankę tłuszczową. Ale trzeba pamiętać, że tłuszcz zaczynamy spalać dopiero po 20 minutach ćwiczeń aerobowych, czyli takich, które angażują duże grupy mięśniowe. i żeby ćwiczenia miały sens muszą trwać minimum 40 min. można też pokusić się o bieżnię, orbitrek, rowerek.
