Temat: Plany treningowe

teraz ćwiczę z Monika Kolakowska, ma bardzo dużo filmików na youtubie, bardzo polecam, cm lecą 😀

Marta @codziennie_fit

Mi też Kołakowska przypadła do gustu. Ale ja dopiero zaczynam więc o efektach ćwiczeń z nią się nie wypowiem

Sama sobie układam trening.

Z Chodakowskiej przerzuciłam się na Monikę Kołakowską- muszę mieć jakieś urozmaicenie i ma krótsze te treningi. Wczoraj skorzystałam z treningu Vitalii. Teraz robię krótsze treningi na dolną część (nie mogę robić ćwiczeń w podparciu, bo mnie ramię boli), potem górę + brzuch ćwiczę z ciężarami, akurat w tym zakresie mogę ramieniem ruszać. No i chodzę po domu- robię dziennie 5 km

Odkryłam ostatnio Kołakowska i dużo bardziej podoba mi się niż Chodakowska czy Mel B z każdego względu. Cwiczenia niby są proste a potem jest taki ogień w mięśniach.. Plus daje fajne proste wskazówki a czas się nie dłuży, wręcz przeciwnie. Pot leje się strumieniami :) 

Ja głównie z Chodakowską, przeplatam to treningami z Gabriellą Whited i 10 minut na brzuch z Mel B :D 

Kupiłam sobie abonament Beach Body on Demand (40 dolarów na kwartał), ćwiczyłam z nimi po pierwszej ciąży i było super. Można wybierać trenera, poziom zaawansowania, rodzaj. Mają wszystko - siłowe, aerobowe, yogę, itd. Dla mnie osobiście super.

Do tego mam orbitrek w domu.

Ok spróbuję z tą Moniką Ale zacznę od treningów dla początkujących 🙈😂