© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 sierpnia 2018, 15:23
Cześć, chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo no i chciałabym chodzić na siłownię... Tylko kompletnie nie wiem od czego zacząć, a nie chcę się zbłaźnić. Chciałabym wzmocnić w szczególności mięśnie brzucha i pleców. Od czego powinnam rozpocząć? Na jakich maszynach (albo z czym?) ćwiczyć jako kompletny laik ze znikomą liczbą mięśni? :P
Siłownia na którą chcę się zapisać - linkuję, bo jest lista sprzętów :) http://www.silownia-forma.pl/maszyny (ale jeżeli ktoś poleca jakąś inną w Poznaniu to również ogarnę)
Edytowany przez loveyya 15 sierpnia 2018, 15:29
15 sierpnia 2018, 15:40
Umów się z trenerem na kilka treningów by pokazał ci co i jak.
15 sierpnia 2018, 18:53
Jak wyżej, skoro nigdy nie miałaś z tym do czynienia to możesz sobie zrobić krzywdę niepoprawną techniką. Naprawdę polecam skorzystać z porad trenera.
