© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 kwietnia 2018, 23:38
Dobry. Chciałabym się zapisać na siłownie, ale jestem kompletnie zielona w tym i ogólnie treningach/ćwiczeniach.
Wiecie może jakie ćwiczenia po ile robić by szybko zrzucić tłuszczyk? Myślałam nad orbiterkiem, ale co procz tego i po ile?
6 kwietnia 2018, 23:42
Wykup sobie sesje z trenerem, niech ci pokaże co do czego służy i rób FBW. Orbitrek jak już to 20 minut po treningu na dobicie.
7 kwietnia 2018, 04:49
Zapisując się na siłownię zawsze w pakiecie jest jedno spotkanie z trenerem. Weź kartkę i zapisujj na jakiej maszynie ile powtórzeń i serii robic. U mnie dużo osób chodzi z notatkami. Poza tym są zajęcia tzw fitness bardzo fajne.
7 kwietnia 2018, 07:27
Patrz internet. Jakikolwiek plan treningowy FBW. Połóż na początku nacisk na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń patrz YouTube,trener na siłowni
7 kwietnia 2018, 07:46
Fbw na początek najlepsze. Ja sama sobie ułożyłam plan
