© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 grudnia 2017, 15:37
Witam od jakiegoś czasu ćwiczę na orbitreku ostatnio zaczynam ćwiczyć regularnie moja waga to 88.8
-5 razy w tygodniu
-Od 30 do 35min czyli jakieś 14-15km na obciążeniu stopień 3-4
-tętno jakie pokazuje mi orbitrek to od 150 do 185
Leci mi właśnie drugi tydzień kiedy będą widoczne efekty?
Dodam że po treningu wchodzę do sauny(30-38 stopni celsjusza) na 15 min czy to dobrze czy raczej nie wchodzić nie wchodzić do sauny ?
Edytowany przez haba321 20 grudnia 2017, 15:48
