Temat: hantle - od jakiego obciążenia zacząć?

weź sobie chociaż 2 kg lub 1,5

ja na siłowni robię przysiady z 18kg, do ręki biorę tak z 5,6 sumując na ćwiczeniach
w domu nie mam hantli, ale mam butle wody 2x po 1,5l i takie 1,5 kilo na rękę to moim zdaniem minimum, żeby było cokolwiek czuć

ja mam 1,5 kg i dają w kość, ale rozmawiałam z kumplem, co jest fizjoterapeutą i fanem siłowni uważa ze 2kg to minimum. A hantli 0,5-1kg chyba nie opłaca się kupować- wystarczą butelki z wodą. 

1kg to tak jakbys "gola reka" machala,zacznij przynajmniej od 2kg albo butelek 1,5L z woda.i najlepiej kup,z wymienianym obciazeniem,bo pewnie za 2 mies beda za lekkie i znow bys musiala kolejne kupywac.Kulturystka nie bedziesz nawet od machania 10kg na reke,to wszystko kwestia ciezkich treningow i diety,tak wiec spoko ;-)

kurcze, ja to nie jestem kulturystka, chce tylko troche schudnac i miec ladne cialo, i uwierzcie, ze cwiczac z 2-3 kilo na rękę nie zrobią się Wam mięśnie kulturystki, ani sześciopak jak u faceta:D
już nie mówiąc o przysiadach gdzie te moje 18kg to nie jest dużo, widuję chudziutkie dziewczyny z super pupą, co biorą więcej

tzn każdy ciężar jest dobry i lepszy niż nic, nie zrozumcie mnie źle, tylko mało osób chyba nadal zdaje sobie sprawę z tego, że by być kulturystką to trzeba ostro tyrać na siłowni i w kuchni jeszcze do tego

a co do tej wody 1,5kg to polecam nałęczowiankę  mi się z nią ćwiczy ok

Regulowane, minimum do 10kg na rękę. Reszta to strata kasy, skoro możesz użyć butelki z wodą.

Kup sobie taki ze zdejmowanym obciążeniem, to inwestycja na przyszłość, bo przecież w ćwiczeniu z obciążeniem chodzi między innymi o progresję ciężaru :). 

kup sobie takie do ktorych mozna dokladac ciezar

Kupiłam i ćwiczę z kilogramowymi. Wystarczą mi. Mięśnie są już twarde i widoczne. Myślę że za pół roku zakupie 1,5 kg i na tym zakończę. 

Ja też ćwiczę z 1kg i czasami mam "zmęczone" ręce :)  ćwiczę od 3 miesięcy. Ale raczej tych 0,5 kg to nie warto - jak już to od 1kg wzwyż.