Temat: Skakanka

"odchudza" dieta,"wspomaga" ruch

ja skaczę przed bieganiem w formie rozgrzewki - ok. 5 minut - ale tak skakać ciągiem np. 30 minut - to jak dla mnie nudne, więc efektów nie osiągnę ;)

Ja skacze Tak po 30 - 40 min 5 razy w tyg od miesiąca jakie są efekty na pewno ciało się ujedrnilo stało się takie napięte pupa zaczyna się podnosić, podczas skakania pracują tez ręce, brzuch. Kilka cm poleciało w dół może by było więcej jak bym dietę trzymała ;)

ja kiedyś dużo skakalam, ale po jakimś czasie zrezygnowałam bo nic nie zauważyłam różnicy. Ale nie pamietam jak wtedy było u mnie z dietą

Ja kiedyś skakałam i efekty były fajne, schudłam, a ciało wyglądało o niebo lepiej. Chciałabym wrócić do skakanki, ale niestety nie bardzo mam gdzie to robić :(