© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2017, 21:02
Witam serdecznie :)
Na wstępie Przepraszam jeśli się pomyliłam i źle dodałam post.
Jak myślicie jaki bieg będzie dawał lepsze rezultaty krótszy pod górę ale z trochę mniejszą predkością czy szybszy ale na płasko.
Chodzi mi najbardziej o uda od zawsze moja zmora. Przy krasnoludkowym wzrośćie 156 mam 60cm 
Teraz tak jak biegne pod górę (7-8cm) to około 40min i w tym z 5 min maszeruje na programie 7km/h zassapana na maxa, a jak normalnie to około 1h na programie 8,5-9km/h. Różnica w kaloriach to mnie tam nie rusza nie wierzę w wyliczenia maszyny ile spaliłam. Bardziej chodzi mi o czas i dystans.
Jakieś doświadczenia?
14 lutego 2017, 21:43
Bardzo dziękuje za wskazówkę 
15 lutego 2017, 08:36
Im większe obciążenie poprzez zwiększenie prędkości lub/i nachylenia tym bardziej pracują mięśnie co na dłuższą metę może doprowadzić do rozbudowy mięśni, czyli do efektu odwrotnego niż chcesz osiągnąć.
15 lutego 2017, 12:08
Dzięki dziewczyny wiedza odpowiednia już jest teraz tylko działać 
