© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 stycznia 2017, 11:27
nie mam jakiejś presji odchudzania ale chce zrzucic parę cm z ud i troszczw zmniejszyć talie i ogólnie lekko ujędrnic ciało. Chcę codziennie robić 15 min rozgrzewki i cardio (jakieś skoki sklony) do tego 10 min nog i brzucha. W niedzielę chyba zrobię sobie wolne. No i chce ograniczyć jedzenie. Starać się jeść wszystko ale w mniejszych ilościach i wybierać zdrowsze możliwości. Ma to sens? Czy to mi nic nie da?
Z góry dziękuję i pozdrawiam !
24 stycznia 2017, 12:00
Ma:)
24 stycznia 2017, 12:58
bardzo wam dziękuję :) ja się na tym w sumie nie znam a patrzę że niektóre treningu trwają godzinę. . abja przez szkołę i naukę nie mam aż tyle czasu. Więc wpadłam na pomysł tych 35 min gdzie w sumie wszystko podzieliłam prawie po równo :) dziękuję bo dodalyscie mi motywacji :D
24 stycznia 2017, 13:59
polecam natalie gacke i jej zestawy cwiczen. Dziewczyna zna sie na rzeczy:)
24 stycznia 2017, 15:41
no pewnie, ze ma ! regularny ruch zawsze przynosi jakies efekty. 
