© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 16:35
Witam, zalozylam nowy temat bo szukam pomocy. Waze 77kg( 167cm wzrostu), chce schudnac ale chce zeby cialo ladnie wygladalo, poniewaz nawet jak wazylam 60 kg wygladalam na 10 wiecej. Czytalam ze dobra opcja jest laczenie cwiczen aerobowych z silowymi. Poniewaz nie za bardzo mam jak i kiedy wybrac sie na silownie, chcialabym cwiczyc w domu. Posiadam orbitreka i zastanawiam sie nad kupnem sztalugi do max 50kg( lacznie z obciaznikami) i hantli. Czy to zadziala? I tu problem, czy jest ktos wstanie podac mi plan treningowy lub linki jak te cwiczenia laczyc i co wogole wykonywac? Bo na necie jest tego pelno, czesto sprzecznych ze soba informacji. dziekuje za kazda.pomoc
16 stycznia 2017, 00:31
Nie wiem czy dostaniesz taką sztalugę. Raczej takich wytrzymałych nie robią. ;)
Tak bardziej poważnie - wybacz, ale nie widzę przyszłości w tym podejściu.
Trening siłowy to tylko z pozoru "zwykłe podnoszenie ciężarów".
Żeby osiągnąć zadowalające efekty trzeba połączyć technikę, częstotliwość, obciążenia, DIETĘ itd.
Sam fakt, że chcesz załatwić sprawę jedną sztangą wiele mówi.
Myślę, że bez wizyt na siłowni i fachowej pomocy nic nie zdziałasz.
P.S.
Ale kierunek obrałaś jak najbardziej słuszny!
Edytowany przez rafalmruk 16 stycznia 2017, 00:32
