Temat: Ekspander

No ale co tym ekspanderem chcesz robić? :):) 

Mi ekspander pomógł w osiągnięciu celu jakim było podciąganie się na drążku.Wzmocnił mi obręcz barkową i plecy.EDIT JEdnak nie wydaje mi się aby miał coś dać w momencie,gdy jesteś otyła...

Aby móc odpowiedzieć na pytanie o efektywność ekspandera, przydałoby się określić cel, jaki chcesz osiągnąć. Przeważnie ekspander wykorzystuje się w początkowej fazie treningu, a jego podstawowym zadaniem jest rozciąganie mięśni brzucha, klatki piersiowej, pleców czy ud. Przyda się zatem jako element rozgrzewki, ale nie będzie wystarczający w procesie odchudzania  Jeżeli chodzi o zakup, możesz wybierać pomiędzy ekspanderami sprężynowymi i gumowymi. Pierwsze znajdują zastosowanie w treningu górnych partii ciała, drugie wykorzystuje się głównie do ćwiczenia nóg. Szczegółową ofertę gum i ekspanderów możesz obejrzeć na naszej stronie: http://www.abcfitness.pl/akcesoria-do-cwiczen-c11/ekspandery-i-gumy-c13. Może coś wpadnie Ci w oko, a jeśli będziesz miała jeszcze jakieś pytania, chętnie doradzę.

Dziękuję  bardzo za fajną odpowiedź. Ekspander rzeczywiscie chcialabym wykorzystać do rozciągania. Chyba postawie na sprężynowy, bo głównie zależy mi na ćwiczeniach górnych partii ciała. Dzięki wielkie.