- Dołączył: 2010-12-15
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 835
16 lutego 2011, 10:15
Hej mam problem: zakupiłam niedawno Twister ale nie umiem na nim prawidło ćwiczyć.Czytając forum dowiedziałam się że napoczątku jest kolka , wszystkie mieśnie bola i nieda rady wytrzymać więcej niż 15min.A ja żadnej kolki niemam i moge tak godzine ćwiczyć.Tylko nie wiem co ja robie żle???
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2226
16 lutego 2011, 10:38
Możliwe, że nie masz predyspozycji do kolki, co nawet lepiej. złap się czegoś rękoma, najlepiej stań w futrynie drzwi tak, aby nie ruszać barkami i skręcaj same biodra jak najmocniej się da w prawo i w lewo, byleby ramiona były nieruchomo, bo wtedy klops.
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
16 lutego 2011, 10:39
Ja cwicze z ugietymi nogami i staram sie maksymalnie "krecic",az do oporu.I faktycznie na poczatku prawie od razu lapala mnie kolka.
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Tam Gdzieś Daleko
- Liczba postów: 167
16 lutego 2011, 10:51
Ja też cwiczę, czasami miewam kolkę.
16 lutego 2011, 11:02
Najważniejsze jest to aby ćwicząc trzymać tułów wyprostowany i trzymać się prosto a tylko biodra wykonują ruchy !
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
16 lutego 2011, 11:10
> Możliwe, że nie masz predyspozycji do kolki, co
> nawet lepiej. złap się czegoś rękoma, najlepiej
> stań w futrynie drzwi tak, aby nie ruszać barkami
> i skręcaj same biodra jak najmocniej się da w
> prawo i w lewo, byleby ramiona były nieruchomo, bo
> wtedy klops.
w cwiczeniach na twisterze nie chodzi o to zeby jak najdalej skrecic biorda ale o to zeby ten roch zatrzymac w odpowiednim miejscu czyli tak mniej wiecej 3/4 mozliwosci
