Temat: ćwiczenia na rowerku a nie pocenie sie wcale:-(

heheh mozesz oddac rowerek stacjonarny w dobre ręce;) xD jak nie słózy;P

musisz miec rowerek na duzym obciazeniu!! 30 minut nie wytrzymasz !!

popelniasz ten blad co ja !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2 lata jezdzilam na lekkim obiazaniu po 1,5 h i gowno dalo

czyli codziennie po 30 min na max obciążeniu tak?

tak tak , ja teraz tak jezdze i leje sie ze mnie uhuhuhu a nog to nie czuje

ok ale czy coś chudniesz?
nie robia Ci sie miesnie?

A nie wolisz mieć odrobiny mięśni, a nie tłuszczyk? Nie martw się, żeby mieć takie mięśnie na nogach jak np. Justyna Kowalczyk to trzeba kilku lat ostrego treningu.  Więc to Ci na pewno nie grozi.

max obciążenie to też przesada, ustaw sobie takie, żebyś mogła jeździć płynnie, ale jednak czuła mięśnie

ja wolę pojeździć dłużej, ale nie na maxa, tylko właśnie tak na 60% obciążenie - pot się leje, jeżdżę szybko :)

Ja do tej pory jeździlam na śrenim obciązeniu z predkością między 25 a 30 km/h przed 30-60 min... tylko ciezko mówić u mnie o jakichs zdumiewających efektach bo jestem strasznie niesystematyczna... ale pewnego dnia gdy stanełam na wage zobaczyłam o kilofgram mniej i mysle że to własnie dzięki rowerkowi

Czesc. Ja zakladam pas niby odchudzajacy na partie brzucha i wtedy poce sie jak glupia. Po prostu na stacjonarnym jest nam lzej bo tylko nogi chodza nie mozna go porownac z normalnym gdzie jak jedziemy jest rozne uksztaltowanie terenu, to gorka to spadek, etc. Ja jezdze na 2 i nie narzekam ale ja mam co zrzucic bo az 27 kg i 20 cm z bioder i np u  mnie skutkuje mialam w biodrach 130 cm po klkumiesiecznej jezdzie mam 124 cm wiec 6 cm spadlo, i inna sprawa na efekty trzeba czekac ja tez myslalam, ze po miesiacu bede znowu laska jak za mlodu a niestety minelo 6 miesiecy zanim cokolwiek spadlo. Cierpliwosci. Pozdrawiam.