Temat: Efekty po orbitreku

ja mam super efekty. Nogi zeszły mi w końcu 2 cm, mimo że waga ta sama. Ćwiczę od sierpnia tamtego roku. Różnie, ale raczej regularnie może się zdarzył tydzień, dwa przerwy) po 40-45 minut 3-5x w tygodniu.

Mi po dwóch miesiącach bardzo ładnie uda się wysmukliły, ale ogólnie ćwiczę na siłowni i cardio na orbirteku robiłam max do 30 minut, zazwyczaj to było 10 minut na rozgrzewkę i 20 minut po siłowych ;)

efekty nie sa warte zachodu...lepszy jest bieg lub dywanowki:)

Zgadzam się z przedmówcą, chociaż teoretycznie na orbitreku miałby być ćwiczone 90% mięśni, to moim zdaniem lepszą inwestycją będą jakieś markowe buty do biegania.

hm, mi sie troche nie chce wierzyc w ten brak efektow. KAZDE cwiczenie przyniesie efekty, o ile jest DOBRZE WYKONANE. wiele rozczarowan zwiazanych z silownia wynika wlasnie z nieprawidlowego wykonywania cwiczen. nie wolno sie lenic :D

To prawda - wiele osób ma problemy z prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, a czasem chodzi po prostu o regularność. Czasami brakuje też odpowiednio dobranego planu treningowego - np. ćwiczenia kończymy zbyt wcześnie, zanim nasz organizm ma szansę zacząć spalać tłuszcz. Ćwiczenia na orbitreku dadzą efekty, ale jak zawsze wymaga to czasu i wytrwałości. Przykładowy zestaw ćwiczeń możecie znaleźć tutaj: http://www.abcfitness.pl/przykladowy-program-cwiczen-na-orbitreku-ba25 W razie pytań - chętnie odpowiem!

niektorym to i to nie pomoze :D regularnosc i prawidlowe wykonanie, to klucz do sukcesu!