© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lutego 2011, 19:58
Więc może 3 razy w tygodniu co drugi dzień ćwiczyć na nim po godzinie?tylko czy ustawiać ten program czy po prostu ćwiczyć na najmniejszym obciążeniu?Bo godziny na tym programie nie da rady wytrzymać .Proszę was ćwiczące o radę
6 lutego 2011, 20:02
Edytowany przez eriss266 18 listopada 2011, 00:51
6 lutego 2011, 20:07
Podejrzewam, ze wyrabiasz miesnie. Ja tez tak mialam na obciazeniu, potem zrezygnowalam z jakiegokolwiek obciazenia i najpierw byl lekki przestoj a potem waga szla w dol:) .Cwiczylam co drugi dzien 1h lub 90min. Wiec radzilabym ci rzadziej a dluzej:)
6 lutego 2011, 20:07
sorki zdublowalo posta
Edytowany przez adela34 6 lutego 2011, 20:08
6 lutego 2011, 20:13
6 lutego 2011, 20:16
6 lutego 2011, 20:18
6 lutego 2011, 22:30
Przed treningiem na orbitku polecam pozbyć się węgli z organizmu (ćwiczenia siłowe z ciężarami), jeżeli ćwiczysz w domu i nie masz takiego sprzętu to najlepiej zjeść białko, wtedy szybciej zaczynają być spalane kwasy tłuszczowe. Jak powyżej - lepiej ćwiczyć dłużej. Po treningu jezeli będziesz głodna to również polecam białka (wtedy cały czas będą spalane tłuszcze).
Pozdrawiam.
